姨妈期间能运动吗

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问题详情：姨妈期间能运动吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

姨妈期间是可以运动的，但需要注意运动的种类和强度。适当的运动有助于缓解经期不适和促进身体新陈代谢，但是剧烈运动可能导致身体过度紧张和血流增加，对经期健康造成负面影响。

以下是关于姨妈期间运动的一些建议：

1、选择轻度运动：可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽或慢跑等。这些运动可以帮助缓解压力，减轻经期不适。

2、避免高强度运动和高冲击性运动：姨妈期间身体比较敏感，剧烈运动容易导致肌肉疲劳和受伤。因此，避免进行高强度运动和高冲击性运动，如重量训练、长时间跑步或跳跃等。

3、注意个人感受：每个人的身体状况和经期体验都不同。如果在运动过程中感到不适或疲劳，应及时停止运动并休息。

4、保持卫生：运动后及时清洁身体，更换干净的衣物和卫生巾，保持私处的卫生，预防细菌感染。

总之，姨妈期间可以适量运动，但要注意选择轻度运动方式，避免剧烈运动和高冲击性运动，并注意个人感受和卫生。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生的建议。

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