孩子营养不良该吃什么好

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问题详情：孩子营养不良该吃什么好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

孩子营养不良时，需要补充足够的营养以满足其生长发育的需求。饮食应多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。以下是一些建议的食物和营养素：

1、优质蛋白质：如鱼、虾、瘦肉、豆腐等，这些食物能够提供高质量的蛋白质，有助于身体的生长发育。

2、蔬菜和水果：丰富的维生素和矿物质，如铁、锌、钙等，可以保证孩子的营养均衡。建议每天摄入多种颜色的蔬菜，如深绿色、红色和橙色等。

3、粗粮：如糙米、燕麦等，可以提供碳水化合物和膳食纤维，有助于消化和营养吸收。

4、奶制品：如牛奶、酸奶等，富含钙质和蛋白质，有助于骨骼发育。

5、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，含有良好的脂肪酸和营养素，可以适量食用。

此外，还可以根据孩子的具体情况进行针对性的饮食调整。例如，如果孩子缺乏某种维生素或矿物质，可以在医生的指导下适当补充相关的营养素补充剂。

总之，孩子营养不良时需要通过饮食多样化来补充营养。同时，还需要注意培养良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等。如果孩子的营养不良情况较为严重，建议及时就医并接受专业的营养指导。

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