肚子上的赘肉做仰卧起坐是否可以减掉
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问题详情：肚子上的赘肉做仰卧起坐是否可以减掉？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
仰卧起坐可以帮助减掉肚子上的赘肉。这是因为仰卧起坐是一种有效的有氧运动，能够锻炼腹部的肌肉，消耗腹部的脂肪，从而帮助减少腹部的赘肉。
然而，要想通过仰卧起坐减掉肚子上的赘肉，需要长期坚持锻炼，并且结合合理的饮食和生活方式。单纯的仰卧起坐并不能完全解决腹部肥胖问题，还需要注意饮食控制和有氧运动相结合。
建议制定一个包含健康饮食和定期运动的综合计划，以确保减掉肚子上的赘肉。除了仰卧起坐，还可以进行其他有氧运动，如快走、跑步、游泳等，这些运动也有助于消耗腹部的脂肪。同时，注意饮食中摄入的热量和脂肪量，避免高糖、高脂、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养素的摄入。
总之，仰卧起坐可以帮助减掉肚子上的赘肉，但需要长期坚持并结合其他运动和饮食调整来达到最佳效果。
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