多晒太阳会有利于长高吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
多晒太阳对长高有利，主要是因为晒太阳能够促进人体内维生素D的合成，而维生素D有利于骨骼生长发育。具体来说，紫外线照射在皮肤上可以促进皮肤合成维生素D，维生素D在肝脏和肾脏的作用下会转化为具有活性的维生素D，进而促进钙质吸收。这对处于生长发育期阶段的人体极为重要，特别是对于患有佝偻病的患者和由于其他各种原因导致的维生素D缺乏的患者来说更为重要。从这个角度来看，适当晒太阳对青少年身高的增长是有一定好处的。
但要注意的是，单纯晒太阳并不能直接促使身高增长，只是有益于身体的一个方面。身高增长主要依赖于遗传因素、营养状态以及睡眠质量等。所以要想实现有效增高，除了晒太阳外，还需要确保充足的睡眠时间，并适当补充钙质和其他营养素。同时，保持良好的心态也有助于身高的增长。
总的来说，虽然晒太阳不能直接促进身高增长，但它确实有助于促进骨骼生长发育过程中的营养吸收，并可能对整体生长和健康有积极的影响。
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