跟骨骨折术后90天如何做康复走路训练

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问题详情：跟骨骨折术后90天如何做康复走路训练？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跟骨骨折术后90天的康复走路训练应该遵循医生的建议，并逐渐增加活动强度。以下是一些具体的建议：

1、早期被动活动：术后初期，可能需要借助拐杖或其他辅助工具进行部分负重行走。此时，被动活动为主，主动活动为辅。

2、逐渐过渡到主动活动：随着伤口的愈合和周围组织的适应，可以逐渐过渡到主动活动。尝试在没有辅助工具的情况下行走，逐渐增加行走时间和距离。

3、平衡和协调性训练：由于跟骨骨折可能影响到脚部的平衡和协调性，因此需要进行相关的训练。例如，可以尝试在平衡板上站立，或者在室内空旷区域练习单脚站立。

4、物理治疗：可以进行一些物理治疗，如冷疗、热疗、电疗等，以促进血液循环、减轻疼痛和肿胀，并加速康复。

5、游泳等低强度运动：可以尝试进行一些低强度的运动，如游泳等。水的浮力可以减轻脚部的压力，同时运动也可以促进身体的康复。

6、定期检查：在康复期间，需要定期进行X光检查等评估骨折愈合情况。根据医生的建议进行康复训练和调整训练计划。

请注意，每个人的康复速度都是不同的，因此需要根据个人情况制定合适的康复计划。此外，如果在康复过程中感到疼痛或不适，应立即停止训练并咨询医生。总的来说，跟骨骨折后的康复需要耐心和循序渐进的过程。保持乐观心态，积极配合医生的治疗和康复训练，才能更快地恢复正常的行走能力。

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