运动过量想吐怎么办
119次浏览・1月前
问题详情：运动过量想吐怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动过量导致想吐的感觉，可能是因为运动过程中血流重新分布，对内脏和胃造成了较大的冲击，导致恶心甚至呕吐的感觉。此时可以采取以下方法缓解症状：
1、适当休息：首先停止运动，给予充分的休息，可以通过减轻身体压力来缓解症状。
2、补充水分：运动后大量出汗会导致体内缺水，从而出现头晕恶心等症状。可以适量饮用一些温水或运动饮料，有助于补充水分和电解质，从而缓解恶心症状。但是不要一次性饮用过多，以免影响身体的正常生理功能。
3、饮食调理：可以进食一些易消化的食物，如米粥、面包等，有助于缓解胃部不适。同时避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免加重症状。
4、药物治疗：如果恶心症状持续不缓解或加重，建议及时就医。在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药（如多潘立酮）、益生菌等，有助于调理胃肠道功能，缓解症状。但是请务必在医生的指导下使用，不要自行用药。
5、调整运动方式和时间：合理安排运动时间和强度，避免过度运动对身体造成的损伤。可以先进行一些热身运动来避免身体受到太大的冲击。
总的来说，如果出现运动过量想吐的情况，需要充分休息和调理身体。如果症状持续或加重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有