例假能吃桂圆吗

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问题详情：例假能吃桂圆吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在例假期间，女性可以适量食用桂圆。

桂圆是一种营养丰富的食材，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素A、维生素B等营养物质，具有温补气血、安神养心的功效。在例假期间，女性的身体较为虚弱，抵抗力可能下降，吃一些桂圆有助于补充能量，增强免疫力。此外，桂圆还具有温经散寒、活血通络的作用，有助于缓解经期的一些不适症状。

然而，需要注意适量食用。桂圆虽然具有滋补作用，但由于其性质较为温热，过量食用可能会导致上火，引发便秘、口腔溃疡等问题。因此，在食用桂圆时要控制适量，并根据自己的身体状况来调整食用量。

总之，例假期间可以适量食用桂圆，但要根据个人体质和健康状况来调整食用量。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯，有助于身体健康。

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