人流后吃什么最补子宫和卵巢
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
人流术后，适当的营养摄入可以帮助促进子宫和卵巢的恢复。以下是一些建议的食物和营养素，有助于补充身体所需的营养，促进恢复：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、奶制品等，可以帮助身体修复受损组织，促进子宫和卵巢的恢复。
2、铁质丰富的食物：如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充因手术失血造成的铁质流失，预防贫血。
3、维生素E：有助于增强卵巢功能，促进激素分泌。适当摄入含有维生素E的食物，如坚果、植物油等。
4、叶酸：有助于减少卵巢疾病的风险，适当摄入含叶酸的食物，如绿色蔬菜、豆类等。
5、均衡饮食：除了上述营养素外，还需要保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物，以获取全面的营养。
6、中医食疗：可以适量食用一些传统的中医食疗方案，如红枣、枸杞、当归等，有助于调理身体，促进恢复。
此外，还需要注意以下几点：
1、避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体造成不良影响。
2、适当增加饮水量，保持身体充足的水分。
3、注意休息，避免过度劳累，以促进身体恢复。
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