产后掉头发比较厉害怎么治疗

产后脱发是一种常见现象，可能与激素水平变化、营养不足、精神压力等多种因素有关。以下是一些建议，帮助你应对产后脱发问题：

1、保持健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素，有助于头发健康。增加摄入富含生物素、维生素B族等的食物，如鸡蛋、瘦肉、坚果等。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，有助于缓解精神压力，促进身体新陈代谢。

3、保持头发清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免头发打结。使用温和的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的化学产品。

4、避免过度造型：避免频繁染发、烫发等损伤头发的行为，以免加重脱发。

5、寻求医疗帮助：如果产后脱发严重，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据你的具体情况，给予适当的药物治疗或建议。

6、保持心情愉快：避免情绪波动过大，保持积极乐观的心态，有助于缓解脱发问题。

7、适当运动：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，对缓解脱发有一定帮助。

请注意，产后脱发通常是暂时的，大部分人在半年到一年左右可以自然恢复。如果采取上述措施后脱发问题仍未得到改善，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，每个人的身体状况不同，因此在进行任何健康行为改变或治疗之前，请咨询专业医生的建议。