不吃早饭的危害

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问题详情：不吃早饭的危害？

精选回答

赵芯梅 副主任医师 消化内科

南方医科大学南方医院三甲

不吃早饭对身体有诸多危害，具体包括以下几点：

1、容易引起低血糖和饥饿感，导致低血糖休克，造成大脑能量供应不足，从而影响身体健康和智力水平。尤其是对于儿童，不吃早餐会导致其学习能力下降。

2、导致午饭时饥饿感过强，从而在午饭时进食过多过快，难以消化。长时间会影响脾胃的功能，造成胃痛等疾病的发生。另外，不吃早餐也会增加胃肠道疾病的风险。

3、长期不吃早餐可能导致肥胖的风险增加。因为不吃早餐会增加对高热量食物的渴望，从而更容易摄入更多食物和热量。此外，不吃早餐也会影响身体的代谢率和新陈代谢速度。不吃早餐也会增加患糖尿病的风险。

4、长期不吃早餐可能会引发很多慢性疾病如消化道疾病、心脏病等疾病的发生。还有报道称长时间不吃早餐可能会影响老年人的整体体质以及生活质量等各个方面的问题。还有患低血糖的孩子也有明显的厌学态度甚至可能会导致机体抵抗力低下的情况发生。所以无论成年人还是孩子都需要吃早餐，且需要保持营养均衡搭配。除此之外，不吃早餐还可能会导致精神无法集中、免疫力下降等问题。

因此，建议每天养成吃早餐的好习惯，保持身体健康和精神状态良好。

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