总是上厕所小便怎么办

经常上厕所小便，首先需要了解具体原因，然后进行针对性的治疗。以下是一些常见的解决方法和建议：

1、观察症状：确认除了频繁排尿外，是否有其他不适，比如尿急、尿痛等。如果有这些症状，可能与尿路感染有关。

2、调整饮食：如果是因为饮水过多导致频繁排尿，可以适当调整饮食习惯，适量饮水。此外，过多摄入咖啡、茶等含有咖啡因的饮料也可能导致排尿频繁，可以尝试减少摄入。

3、心理调适：有时候精神压力过大也可能导致频繁排尿，尤其是紧张和焦虑的情况下。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧来缓解压力。

4、检查生活习惯：长时间坐着工作或学习可能导致排尿习惯改变，建议定期起身活动，避免长时间久坐。

5、检查血糖：频繁排尿可能是糖尿病的一个症状，建议检查血糖水平。如果血糖异常，应咨询医生进行进一步诊断和治疗。

6、就医检查：如果尿频持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医检查，以便医生根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。

以上建议只是作为参考，请根据自己的具体情况选择合适的解决方法。如果问题持续存在或者症状加重，请及时就医寻求专业的医疗帮助。