运动后小腿肿胀怎么回事
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动后小腿肿胀可能有多种原因，以下是一些可能的原因：
1、肌肉劳损：在剧烈运动时，如果活动量过大，容易造成局部肌肉疲劳过度引发疼痛肿胀等不适症状。
2、乳酸堆积：运动后会产生乳酸，如果乳酸在腿部堆积，会引起腿部酸痛和肿胀的症状。这种情况一般适当休息几天就会缓解。如果不适持续不减或疼痛加重，可以采取热敷或按摩等方式促进乳酸的吸收，缓解症状。
3、运动损伤：长时间或高强度的运动可能会导致腿部肌肉或韧带等组织受到损伤，从而引起水肿和疼痛等症状。需要根据具体损伤情况进行治疗，包括休息、冷敷、加压包扎、抬高受伤部位等。若出现严重的韧带断裂或骨折等情况，还需寻求医生的帮助并进行相应的手术治疗。
4、久坐不运动导致局部血液不循环：长时间久坐不运动会导致下肢局部血液不循环，从而引起肿胀的情况。因此，建议在运动前做好热身运动，在运动后也要适当进行拉伸运动，同时注意休息和放松肌肉。
除了以上原因，小腿肿胀也可能是其他健康问题引起的，如心脏病、肝病、下肢血管疾病等。因此，如果出现运动后小腿肿胀的情况，建议及时就医并咨询专业医生的意见。
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