近视眼患者平时要注意什么
572次浏览・8月前
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
近视眼患者平时需要注意以下几个方面：
1、合理用眼：避免长时间连续使用电子产品，如手机、电视等，每隔一段时间要休息一会儿，让眼睛得到放松。用眼姿势要端正，避免在光线过强或过暗的环境下阅读。
2、保持足够睡眠：保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于消除眼部疲劳，促进视力恢复。
3、饮食调节：注意饮食结构，摄入营养均衡的食物，如富含蛋白质、维生素A和C、以及钙、锌等元素的食物，有助于保护眼睛健康。
4、定期检查：定期到正规医院的眼科进行视力检查，根据视力变化情况及时调整眼镜度数，避免近视进一步加深。
5、适当运动：进行适量的户外运动和体育锻炼，有助于缓解眼部疲劳，增强身体素质。
6、眼部锻炼：可以做一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、远近交替注视等，以促进眼部血液循环，改善视力状况。
7、避免眼外伤和异物进入眼睛：注意保护眼睛，避免受到外伤和异物进入眼睛，以免导致视力受损。
总之，近视眼患者需要注意保护眼睛，合理用眼，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行视力检查，并积极进行眼部锻炼和运动，以保持眼部健康。
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