脚被扭到了怎样好的快

脚扭伤后，想要快速恢复，可以采取以下步骤：

1、初步处理：扭伤后，应立即停止活动，避免再次加重损伤。同时，可以尝试使用冰袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

2、寻求医疗帮助：如果扭伤较为严重，建议寻求医疗帮助，接受医生的检查和治疗。医生会根据你的具体情况，判断是否存在骨折或其他严重损伤。

3、休息与保护：扭伤后要充分休息，避免过度使用受伤的脚。可以使用拐杖或其他辅助工具来帮助行走，减少对受伤部位的负担。

4、抬高脚部：在休息时，尽量将脚部抬高，以利于减轻肿胀。

5、物理治疗：在医生的指导下，进行适当的功能锻炼和物理治疗，可以帮助恢复脚部的灵活性和力量。

6、合理饮食：保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养，有助于身体的恢复。可以增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等，以促进伤口愈合。

7、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等来帮助减轻疼痛和炎症。

8、遵循医生的建议：按照医生的建议进行恢复，不要过早地恢复正常活动，以免导致再次受伤。

总之，脚扭伤后的恢复需要时间和耐心。通过正确的处理和治疗，大多数扭伤都可以在几周内完全恢复。如扭伤后疼痛持续不减或加重，应及时就医。