乳腺增生按哪个穴位

乳腺增生可以按摩以下穴位：

1、乳根穴：在胸部，乳头直下，乳房根部位置，触摸到明显的凹陷处即为乳根穴。按摩乳根穴可有效缓解乳房胀痛和乳腺增生等问题。

2、天宗穴：定位在肩胛骨的中心位置上，外观看起来像一个窝状凹陷的地方。使用指尖用力按压此处穴位并沿穴位周围的边缘进行揉按，对乳腺增生症状具有显著的改善作用。每次按摩可能需要揉按3~5次左右。

除了按摩特定的穴位之外，乳腺增生的患者还可以采取热敷的方式促进乳房血液循环和新陈代谢，有助于缓解乳腺增生带来的不适感。另外，改善生活方式和调整饮食也有助于缓解乳腺增生症状。例如保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大；适当进行运动锻炼，增强身体素质；避免食用含有激素的食物等。