为什么总掉头发怎么办

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问题详情：为什么总掉头发怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

总掉头发的可能原因有很多，包括遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力、药物副作用等。为了解决这个问题，可以采取以下措施：

1、饮食改善：确保均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质。富含蛋白质的食物如鱼类、鸡蛋和豆腐等有助于头发健康。同时，保持足够的水分摄入，有助于防止头发干燥和断裂。

2、调整生活方式：避免经常熬夜和过度劳累，保证充足的休息和睡眠时间。戒烟和限制饮酒也有助于减少头发脱落。

3、减少压力：精神压力过大也可能是脱发的一个重要原因。尝试通过运动、冥想、呼吸练习等方式减轻压力。

4、避免过度使用化学产品：尽量减少染发、烫发或使用其他化学产品，这些产品可能会损害头发并导致脱发。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔等。

6、寻求专业帮助：如果脱发问题严重或持续存在，建议寻求皮肤科医生或专业头发护理师的帮助，进行专业的诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的具体情况和医生的建议来确定。此外，如果头发掉落非常严重，建议及时就医，以便找到脱发的原因并进行针对性的治疗。

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