快走5公里能减肥吗

快走5公里对于减肥是有帮助的，能否减肥取决于快走运动的频率及时长等综合因素。以下从消耗能量的角度讨论快走对减肥的影响：

一般来说，快走作为一种有氧运动，有助于燃烧体内的热量。具体的消耗能量和脂肪量会因个人体重、步行速度、运动时间等因素有所不同。当每天快走5公里时，如果能长期坚持并达到中等强度，就有可能消耗可观的能量，从而有助于减肥。

但要实现有效的减肥，还需要注意饮食方面的控制。如果不加节制地摄入高热量食物，即使是进行快走等运动，也很难实现减肥的目的。所以，建议饮食结合运动来达到最佳的减肥效果。

综上所述，快走5公里确实有助于减肥，但需要注意运动频率、持续时间以及饮食控制等多方面的因素。同时，每个人的身体状况和减肥目标都有所不同，建议根据自身情况制定合适的运动计划和饮食安排。