天一冷就起疙瘩很痒怎么办

天一冷就起疙瘩并且很痒，可能是寒冷性荨麻疹的表现。为了有效缓解这种状况，可以采取以下措施：

1、加强保暖：避免长时间暴露在冷空气中，穿着保暖衣物，特别是手套、袜子和帽子等，帮助减少皮肤暴露在冷空气中的面积。

2、保持室内温暖：在室内保持适当的温度和湿度，避免温差过大导致皮肤受到刺激。

3、避免接触过敏源：避免接触过冷的水或其他可能引起过敏的物质。保持良好的个人卫生习惯。

4、使用药物：在医生的指导下，可以使用抗过敏药物（如抗组胺药）来缓解瘙痒和疙瘩的症状。如果是寒冷性荨麻疹，可以使用一些针对寒冷性荨麻疹的药物进行治疗。

5、增强免疫力：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素C和抗氧化剂，加强锻炼，有助于增强身体免疫力，改善皮肤状况。

6、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续不退，建议尽快就医。皮肤科医生可以给出更具体的诊断和治疗建议。

每个人的症状和诱因可能有所不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗建议。