跑步对皮肤有什么好处

358次浏览・4月前

问题详情：跑步对皮肤有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跑步对皮肤的好处主要体现在以下几个方面：

1、改善肤色：适当的跑步可以帮助促进身体的血液循环，使面部皮肤获得更多营养物质的供应，从而可能使肤色更加红润有光泽。

2、增强皮肤弹性：跑步等有氧运动有助于皮肤紧实，增强皮肤的弹性。这主要是因为运动过程中皮肤的新陈代谢会加快，有助于改善皮肤松弛的现象。

3、减少皮肤问题：跑步有助于促进排汗，从而有助于疏通毛孔，排出皮肤内的毒素。这可能会减少一些皮肤问题，如痤疮、皮疹等的发生几率。不过，也要注意跑步后及时清洁皮肤，避免汗液堵塞毛孔。

4、提高皮肤免疫力：跑步可以提高身体的免疫力，使肌肤抵抗外部侵害的能力增强。这意味着皮肤可能更不容易受到外界环境、紫外线等不利因素的影响。

5、抗衰老：适量的跑步可以帮助延缓皮肤的衰老过程。因为运动可以促进皮肤的新陈代谢，从而可能使皮肤更长时间地保持活力与年轻状态。

这些好处是基于跑步对皮肤的一般影响，然而个体差异也是存在的。此外，要想获得更好的皮肤状态，还需要结合健康的饮食、良好的作息以及规律护肤等多种方式。如果有特定的皮肤问题或需求，建议咨询皮肤科医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有