头发掉该怎么办

头发掉落的问题可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力、不恰当的护理方式等。针对这些原因，以下是一些建议：

1、饮食调整：保持健康饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养成分。比如多吃一些黑芝麻，黑木耳等可以加速黑色素生成的食品，可以在一定程度上减少脱发的几率。

2、控制压力：避免长时间处于紧张、焦虑等不良情绪中，可以通过运动、冥想等方式缓解压力。

3、保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时要注意洗头发的频率和方式，避免过度清洁和使用不适合自己的护发产品。洗头时动作要轻柔，避免过度拉扯头发。洗头水温不宜过高以免刺激头皮毛囊，损伤发质。注意避免过度染发或烫发等行为。

4、避免伤害头发：尽量不要使用含有有害化学成分的洗发水，同时避免频繁染发烫发等对头发有害的操作。如果必须要染发烫发，请选择质量好一点的染发烫发产品，并控制好频率。

5、药物治疗：如果头发掉落问题较为严重或存在某些疾病因素，建议寻求医生的帮助，可能需要使用药物治疗。例如，服用养血生发胶囊等。如果是雄激素性脱发，可以在医生的指导下使用米诺地尔等药物来治疗。

如果采取了上述措施但问题仍未解决，或者头发掉落情况越来越严重，建议及时就医进行专业的诊断和治疗。