晕车后吃什么可以缓解

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问题详情：晕车后吃什么可以缓解？

精选回答

蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

晕车后可以通过进食一些清淡的食物、新鲜的水果、深色的蔬菜以及适量的甜食来缓解不适感。具体可参考以下建议：

1、吃清淡的食物：清淡的食物通常容易消化和吸收，有利于缓解肠胃不适，如小米粥等，既有助于消化又能避免油腻、辛辣等食物加重胃部负担，进一步缓解症状。

2、吃新鲜的水果：水果中的水分含量丰富，可以刺激食欲并促进胃肠蠕动帮助消化。橘子、橙子等柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及柠檬酸等成分，有助于缓解晕车后的恶心症状。另外，柠檬片泡水喝也能够有效缓解晕车后的恶心症状。

3、吃深色的蔬菜：如菠菜等，其含有的维生素、矿物质较为丰富，有助于缓解情绪，并加速代谢。

4、吃适量的甜食：如巧克力等甜食，能够在一定程度上缓解晕车后的低血糖症状。不过要注意适量食用，避免血糖升高过快或过低。

除了以上食物以外，晕车后还可以尝试喝薄荷茶或姜茶来缓解恶心和不适感。此外，保持充足的水分摄入也很重要。同时请注意，如果出现严重的晕车症状如晕厥等应立即就医。总的来说，对于晕车的症状的处理应该以个体情况和需求为准进行个性化的选择和调整。每个人的体质和症状可能会有所不同，选择合适的食物或方法能够有效缓解晕车后的不适感。

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