落枕脖子痛怎么办

541次浏览・7月前

问题详情：落枕脖子痛怎么办？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

落枕后脖子痛，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、休息和局部热敷：首先应当保持充足的休息，避免颈部再次受到伤害。同时，可以尝试用热毛巾敷在疼痛的部位，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2、按摩和针灸：按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。另外，针灸也是缓解落枕疼痛的一种有效方法。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、塞来昔布等。这些药物有助于消炎止痛。

4、涂抹药膏：一些消炎止痛的药膏如扶他林也可能帮助缓解落枕后的脖子痛。

5、适当的颈部运动：可以尝试一些简单的颈部运动，如轻轻地转动脖子，有助于缓解肌肉紧张。但是应当避免剧烈或过度的运动，以免加重疼痛。

6、饮食调理：尽量避免食用过于油腻、过咸、辛辣的食物，多吃一些清淡的食物和新鲜的蔬菜水果，有助于缓解炎症和疼痛。

如果采取上述方法后，疼痛仍未得到缓解或者疼痛加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，为了避免再次发生落枕，平时要注意保持良好的睡眠姿势和选择合适的枕头。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有