男人精子成活率低怎么办

540次浏览・7月前

问题详情：男人精子成活率低怎么办？

吴敬根副主任医师男科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

男人精子成活率低（精子活动率低下）可能会对生育能力产生影响。以下是一些建议来帮助改善这种情况：

1、调整生活方式：避免长时间暴露在高温环境中，如泡热水澡、桑拿等。保持适当的体重，避免肥胖。戒烟限酒，因为烟草和酒精会影响精子质量。避免长时间坐着，适度运动有助于提高血液循环，对改善精子质量有益。

2、调整饮食：均衡饮食，确保充足的营养摄入。增加富含维生素C、维生素E、锌等的食物，如坚果、新鲜蔬菜和水果等。同时，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

3、避免压力：长期处于高度压力状态可能对精子质量产生负面影响。尝试通过放松技巧、运动、冥想等方式来减轻压力。

4、规律性生活：保持适度的性生活频率，避免过度频繁或长时间禁欲。这有助于维持良好的生殖功能。

5、咨询医生：如果经过生活方式调整和饮食改变后，精子成活率低的问题仍未得到改善，建议咨询医生进行评估和进一步诊断。医生可能会推荐进一步的检查，如血液检查等，以确定是否存在其他健康问题（如激素失衡、感染等），并制定相应的治疗方案。

每个人的身体状况都是不同的，因此建议在做出任何改变之前咨询医生或专业医疗机构的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有