维c哺乳期能吃吗

哺乳期是可以适量吃维C的。

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对哺乳期妇女和宝宝都有好处。它不仅参与结缔组织、骨骼和牙齿的生长，还能增强免疫力，促进伤口愈合，保护牙龈健康等。哺乳期妇女适量摄入维生素C可以满足自身和婴儿的需求。

建议通过天然食物如新鲜蔬菜和水果来获取维生素C，确保营养均衡。如有需要，可以在医师的建议下适量补充维C制剂。此外，注意某些药物可能会通过乳汁影响宝宝，因此在服用任何药物之前，都应先咨询医生。

请注意，任何营养素的摄入都应适量，过量摄入可能对健康不利。如有更多疑问或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师。