快来大姨妈可以运动吗

324次浏览・4月前

问题详情：快来大姨妈可以运动吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

快来大姨妈时是可以进行适量运动的。适当的运动能够帮助改善经期的不适症状，但需要注意运动方式和强度。

1、一般来说，在月经期间适当运动可以帮助改善盆腔血液循环，促进月经的正常。但如果经期前两天出血量大或有严重不适的症状，则建议先休息避免剧烈运动。建议的锻炼形式包括瑜伽、慢跑或简单的拉伸等舒缓的运动方式。具体适合的运动项目取决于个人的身体状况和舒适度。

2、运动时需要注意控制强度，避免过度劳累或过度运动导致身体不适或加重经期不适的症状。运动过程中如出现任何不适，应立即停止运动并注意休息。建议在月经来临前咨询医生或妇科专家的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。

总之，快来大姨妈时可以进行适量运动，但应根据个人身体状况和舒适度选择合适的运动方式和强度，并注意控制运动时间，避免过度劳累。如有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有