来姨妈能做运动吗

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问题详情：来姨妈能做运动吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来姨妈（即月经期间）的女性可以进行适量的运动，但要注意运动的类型和强度。

一方面，适当的运动对于月经期间的女性是有好处的，可以帮助改善盆腔血液循环，减轻经期的不适症状，如腰酸背痛、腹部疼痛等。此外，运动也有助于缓解压力，提升心情，改善睡眠，并增强身体的免疫力。

另一方面，月经期间女性的身体较为虚弱，需要注意避免过度劳累和高强度运动。过于剧烈的运动可能会导致月经量增多、加重盆腔充血和不适感。因此，建议选择轻度或中等强度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。同时，如果月经期间出现严重的痛经、出血过多或其他不适症状，最好暂停运动，并咨询医生的建议。

总之，月经期间的女性可以进行适量的运动，但要注意避免过度劳累和选择适合自己的运动方式。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或妇科专家的意见。

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