大姨妈来了吃什么水果

大姨妈来了，可以适量吃各种新鲜水果，比如芒果、苹果、樱桃、荔枝、榴莲等。这些水果含有丰富的营养成分如维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于补充身体所需的营养和能量。以下是部分水果的介绍：

1、芒果：含有多种维生素和矿物质，能够增强身体抵抗力，同时还具有缓解焦虑的作用。

2、苹果：含有丰富的苹果酸、维生素C和钾元素等，可以帮助缓解焦虑和情绪不稳定。此外，苹果还含有丰富的膳食纤维，有助于消化和排毒。

3、樱桃：含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够缓解身体的疲劳和压力，增强身体免疫力。同时，樱桃还具有消炎作用，有助于缓解月经期间的疼痛和不适感。

4、荔枝：含有多种营养成分如蛋白质、维生素C等，具有补气养血的功效，对于缓解月经期间身体虚弱和贫血症状有一定的帮助。

5、榴莲：含有丰富的蛋白质和多种维生素，对于缓解月经期间身体虚弱和疲劳有一定的作用。同时，榴莲还含有丰富的膳食纤维和钾元素等，有助于维持身体的代谢和水平衡。

总之，月经期间应该注意饮食营养均衡，多吃新鲜水果可以帮助身体补充营养和能量。但需要注意的是，如果有特殊饮食要求或身体不适，建议咨询医生或营养师的建议。此外，食用水果时也要注意适量，避免过量摄入糖分等对身体造成不利影响。