寒湿体质吃什么食物
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
寒湿体质的人应该选择温热性质的食物，以调整身体的阴阳平衡。以下是一些推荐的食物：
1、蔬菜类：如韭菜、生姜、大蒜、大葱、洋葱等，有助于温阳散寒，驱散体内寒湿之邪。
2、水果类：如山楂、樱桃、榴莲等，能够辅助改善寒湿体质，但也应注意适量食用，避免过量导致上火。
3、肉类：如羊肉、牛肉等红肉食物，性味较为温热，对于寒湿体质人群具有一定的滋补调理作用。
4、饮品：如红茶，其性温暖，可以帮助机体祛除寒气。也可以适当食用红枣枸杞泡水饮用，辅助减轻体内寒气。同时应少食用绿茶等偏寒凉的食物和饮品。
5、其他：如红枣、桂圆等性温的食物也有助于温阳散寒，排除体内湿气寒气。
此外，寒湿体质的人还可以吃一些温热属性的药材如人参、黄芪等，达到祛湿的寒的效果。除了饮食调理，保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼也能有助于改善体质。如感觉身体不适，请及时就医并咨询专业医师建议。
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