一岁宝宝睡觉总是翻来覆去的怎么回事

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问题详情：一岁宝宝睡觉总是翻来覆去的怎么回事？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

一岁宝宝睡觉总是翻来覆去可能是由多种原因导致的，包括但不限于以下几个方面：

1、生理性原因：宝宝白天睡眠时间过长或睡前运动过多，可能导致入睡后大脑皮层仍处于兴奋状态，从而出现睡觉不踏实翻来覆去的现象。此时需要适当减少宝宝白天的睡眠时间，睡前避免进行过多的活动。同时，宝宝睡前过于紧张或恐惧，也可能导致睡眠质量下降。因此，家长应关注宝宝的心理状态，及时安抚和安抚宝宝的情绪。

2、睡眠环境问题：睡眠环境温度过高或过低，以及环境吵闹、光线过亮等都会影响宝宝的睡眠质量。此时需要保持室内温度和湿度适宜，保持安静和暗淡的环境。同时，睡眠用品不适合也可能导致宝宝不适，如枕头、床垫过硬或过软等。因此，家长应注意选择合适的睡眠用品。

3、疾病因素：宝宝出现维生素D缺乏性佝偻病等疾病时，也可能导致夜间睡眠质量下降和翻来覆去的现象。家长应及时带宝宝去医院就诊并治疗疾病症状。如果宝宝正在生病如感冒发烧时也会难以入睡或者翻来覆去，需要及时关注宝宝身体状况并就医治疗。

总的来说，针对一岁宝宝睡觉总是翻来覆去的问题，家长应关注宝宝的生理状况、睡眠环境和健康状况等方面，并采取相应的措施改善睡眠质量。如果问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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