如何预防高尿酸血症

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问题详情：如何预防高尿酸血症？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

预防高尿酸血症，可以从以下几个方面入手：

1、合理饮食：尽量避免摄入含高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等。同时，要控制蛋白质的摄入量，适量摄入低脂、低盐、低糖的食物。另外，保持良好的饮食习惯，按时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。

2、适度运动：适度的体育锻炼可以增强机体新陈代谢的能力，促进尿酸的排泄。建议根据年龄和身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、控制体重：肥胖是高尿酸血症的一个重要诱因，因此应保持健康的体重，避免过度肥胖。

4、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度疲劳，保持良好的作息和睡眠。同时，多饮水有助于尿酸的排泄。

5、避免长时间受凉或潮湿环境：这些环境因素可能诱发高尿酸血症的发作。

6、定期体检：定期进行体检可以及时了解自己的健康状况，发现尿酸水平异常时及时采取措施。

7、药物治疗：对于已经患有高尿酸血症的患者，应在医生指导下进行药物治疗。不要随意自行用药或停药，以免加重病情。

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