为什么睡觉起来腰酸背痛

426次浏览・5月前

问题详情：为什么睡觉起来腰酸背痛？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉起来腰酸背痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、不良姿势：如果在睡眠过程中姿势不良，如弓腰驼背，可能会导致腰背部肌肉无法得到充分放松和休息，从而引起腰酸背痛。

2、床垫不合适：床垫过硬或过软都可能导致腰背部无法得到支撑，长时间保持不合适的姿势可能会导致肌肉紧张和疼痛。

3、肌肉劳损：平时久坐、劳累等因素导致肌肉持续紧张或血液循环不畅，这些因素可能会持续存在并影响到睡眠后的身体状态。睡眠后肌肉处于相对僵直的状态，进而出现腰酸背痛的症状。

4、睡眠质量不佳：睡眠不足、失眠等原因可能影响到身体对疲劳的恢复和修复，从而引发疼痛问题。精神压力过大也会导致睡眠质量不佳。

5、疾病因素：部分患有腰椎间盘突出或骨质疏松等腰部疾病的人，在睡觉时可能会感到疼痛加剧或由于睡眠姿势问题而引发疼痛。另外，腰部炎症如肾炎也会造成腰部酸痛的症状。

为了缓解这种状况，可以尝试更换床垫、调整睡眠姿势和保证充足的睡眠时间。如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查以排除可能的疾病因素。日常生活中也要注意适量运动、保持良好的姿势以及避免过度劳累。如有必要，请及时寻求医生的帮助以获得更专业的建议和治疗方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有