咳嗽感冒吃什么好

520次浏览・6月前

问题详情：咳嗽感冒吃什么好？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒咳嗽时，饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。以下是一些建议的食物，有助于缓解咳嗽和感冒的症状：

1、水果：如梨子、无花果、火龙果、柿子和葡萄等，这些水果含有丰富的水分和维生素，有助于缓解咳嗽和滋润喉咙。

2、蔬菜：如白萝卜、胡萝卜等，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

3、粥类食物：如小米粥、面汤等，这些流食易消化，有助于保持体内水分平衡。

4、蜂蜜：蜂蜜具有消炎、止咳化痰等功效，可以泡水饮用或加入茶中。

5、优质蛋白质：感冒时身体需要充足的蛋白质来对抗病毒，可以适当食用鸡肉、鱼肉等。

6、温开水：多喝水有助于稀释痰液，促进痰的排出，并有助于身体新陈代谢。

同时，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免刺激喉咙和加重咳嗽症状。此外，如果症状较重或持续时间长，建议及时就医，听从医生的建议和治疗。除了饮食调整外，保持良好的作息和适当的运动也有助于身体的恢复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有