吃什么健脾祛湿又不伤阴
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问题详情：吃什么健脾祛湿又不伤阴？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
想要健脾祛湿又不伤阴，可以选择一些具有健脾、利湿、滋阴的食物和中药材。以下是一些推荐的食物和药材：
1、食物：可以选择一些清淡、易消化、具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、山药、冬瓜、黄瓜等。这些食物既能利湿，又不会过于燥热，有助于保护阴液。
2、中药材：
茯苓：具有健脾利湿、宁心安神的功效，适量食用可帮助排出体内湿气，且不会伤阴。
白术：具有健脾止泻、益气固表的作用，适用于脾虚湿盛的情况。
黄芪：具有补气升阳、固表止汗的作用，有助于改善脾虚湿重的症状，且不会过于燥热。
此外，还可以尝试一些食疗方案，如薏苡仁冬瓜汤、山药粥等。这些食疗方案既美味可口，又能起到健脾祛湿的效果。
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