大人发烧头疼怎么办

当大人出现发烧和头疼的症状时，可以采取以下措施来缓解不适：

1、退烧：首先，需要测量一下体温，确定是否发烧。如果体温过高，建议及时就医。如果只是低热，可以通过多喝水和使用一些物理降温方法来降低体温，比如使用温毛巾擦拭额头、腋下等部位。同时，注意休息，避免过度劳累。

2、缓解头痛：对于头痛的症状，可以使用一些解热镇痛的药物来缓解，如对乙酰氨基酚等。这些药物有助于降低体温并缓解头痛。但请注意，使用任何药物前请务必咨询医生或药师的建议。

3、观察症状：密切观察自己的症状，如头疼是否持续加重或出现其他不适症状。如果头疼持续不减或者伴随其他严重症状，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。

4、饮食调理：在发烧期间，饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣、刺激性食物。多喝水以补充体内水分，有助于降低体温和缓解头疼。

5、休息充足：发烧期间，身体需要充足的休息。请避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠有助于身体恢复。

总之，如果大人出现发烧和头疼的症状，可以先采取一些自我缓解措施，如退烧、缓解头痛等。但如果症状持续加重或伴随其他严重症状，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于身体的恢复。