经常手淫引起的肾虚头晕想睡觉怎么办

手淫引起的肾虚头晕想睡觉，可能是因为过度手淫导致的身体疲劳和虚弱。为了改善这种情况，可以采取以下措施：

1、控制手淫频率：首先要减少手淫的频率，给身体充分的休息时间，以减轻疲劳和虚弱感。

2、调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

3、加强锻炼：适度的运动有助于改善血液循环和新陈代谢，增强体质，缓解肾虚症状。

4、均衡饮食：注意营养摄入的均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。

5、放松心情：避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松身心。

6、寻求医疗帮助：如果以上措施无法缓解症状，建议咨询医生或中医的意见，接受专业的治疗和建议。

此外，还可以考虑使用中成药或中草药来调理身体，但需要在专业医生的指导下进行。总之，改善手淫引起的肾虚头晕想睡觉需要时间和努力，需要坚持健康的生活方式并寻求医疗帮助。