怎么去头皮屑

头皮屑是头皮上的皮肤细胞不断新陈代谢产生的，有时候可能因为头皮干燥、油脂分泌过多或者头皮受到刺激等原因导致头皮屑增多。以下是一些去头皮屑的方法：

1、选择合适的洗发水：选择含有去屑成分的洗发水，比如含有吡硫鎓锌（ZPT）的洗发水可以有效去除头皮屑。另外，选择适合自己头皮类型的洗发水，比如干性头皮可以选择滋润型的洗发水。

2、保持头皮清洁：经常洗头，建议每天洗一次，以保持头皮清洁并减少头皮屑的产生。

3、用温水洗发：过热或过冷的水都可能刺激头皮，建议用温水洗发，并适当按摩头皮，促进头皮血液循环。

4、注意饮食：饮食对皮肤健康也有影响，尽量避免食用过多辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多食用富含维生素的蔬菜水果。

5、避免频繁染发、烫发：染发、烫发所使用的化学药剂会对头皮造成伤害，建议减少染发、烫发的频率。

6、寻求医疗帮助：如果头皮屑问题严重，且上述方法无法缓解，可能是头皮疾病导致的，如脂溢性皮炎等。这种情况需要寻求医疗帮助，按照医生的建议进行治疗。

总之，去头皮屑需要综合调理，包括选择合适的洗发水、保持头皮清洁、注意饮食、避免刺激等。如果头皮屑问题严重且无法缓解，建议及时就医。