脑鸣睡不着觉怎么办

257次浏览・3月前

问题详情：脑鸣睡不着觉怎么办？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

脑鸣是一种主观感觉，表现为感觉大脑中有声音在响，可能会影响睡眠。如果出现这种情况，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整生活方式：养成良好的作息规律，早睡早起，避免过度劳累和熬夜。同时，加强体育锻炼，如散步、游泳等，有助于改善身体状况，缓解脑鸣症状。

2、改善饮食：减少摄入高糖、高脂和高盐的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。有助于保持身体健康，减少疾病的发生，从而缓解脑鸣引起的睡眠障碍。

3、调节情绪：保持心情愉悦、放松，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。可以通过听音乐、阅读等方式来转移注意力，减轻脑鸣带来的不适。

4、药物治疗：如果脑鸣症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行药物治疗。例如，可以服用改善脑循环的药物，以缓解脑鸣症状。同时，如果失眠严重，也可以服用安神类药物帮助睡眠。

5、按摩和针灸：通过按摩和针灸头部穴位，有助于改善血液循环，缓解脑鸣症状。建议在专业医师的指导下进行。

如果采取上述方法仍无法缓解脑鸣睡不着觉的症状，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于缓解脑鸣症状也有很大的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有