维c对人体有什么好处
454次浏览・6月前
问题详情：维c对人体有什么好处？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素C对人体具有多方面的益处：
1、抗氧化：维生素C抗氧化能力强，对改善空气污染造成的自由基伤害有一定帮助，可保护人体免受自由基损害。
2、促进胶原蛋白合成：维生素C与其他抗氧化剂结合时，能够减少蛋白质糖化变性及加快细胞分裂周期的作用，帮助人体加速胶原蛋白合成并有效改善皮肤的纹理，为肌肤提供更快速的锁水功能，令皮肤更具弹性和光泽。另外还可以延缓皱纹的产生并消除机体部分不良氧自由基。
3、促进铁质吸收：维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，帮助预防缺铁性贫血。在严重缺铁的情况下，维生素C可以发挥补充作用。此外，维生素C还有助于增强机体的抵抗力，有助于降低血压、预防动脉硬化等。对于普通感冒患者来说，补充维生素C也可以缓解感冒症状并缩短病程。另外，对于牙齿发育不全的患者也有一定作用。
总的来说，维生素C是人体不可或缺的营养物质之一，对人体健康至关重要。请注意，虽然维生素C对人体有益，但并非越多越好，过量摄入也可能对身体造成负面影响。因此，建议在医生的指导下合理摄入维生素C。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有