吃羊肉的好处和坏处

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问题详情：吃羊肉的好处和坏处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃羊肉的好处主要包括：

1、补肾壮阳：羊肉性温，能够补体虚、祛寒冷，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿或气血两亏都有很好的效果。

2、补血温经：羊肉中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血有预防和治疗作用。同时，吃羊肉还有助于改善血液循环，尤其对于体寒的女性来说有很好的温经通络效果。

3、保护胃黏膜：羊肉还可以修复胃黏膜，特别适合胃病患者食用。

然而，过量食用羊肉也可能带来一些坏处：

1、上火：羊肉属于热性食物，大量食用可能会导致上火，出现口腔溃疡等症状。

2、消化不良：羊肉蛋白质和脂肪含量较高，过量食用可能会增加胃肠道负担，引发消化不良。

3、肥胖风险：羊肉含有较高的脂肪和热量，长期大量摄入可能导致肥胖。

4、胆固醇升高：如果摄入过多羊肉中的脂肪和蛋白质，可能会导致胆固醇升高。

此外，需要注意的是，如果本身有高血脂、高血压等疾病，应当适量或少量食用羊肉。在食用羊肉时，最好搭配一些凉性蔬菜如冬瓜、丝瓜等，以平衡其热性。总之，虽然羊肉具有很多好处，但也需要适量食用并注意营养平衡。

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