白天睡觉晚上不睡觉颠倒过来的危害
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问题详情：白天睡觉晚上不睡觉颠倒过来的危害？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
白天睡觉晚上不睡觉颠倒过来的生活习惯，也就是所谓的日夜颠倒，对人体健康有许多危害：
1、失眠：晚上无法正常入睡，可能导致失眠。长此以往可能导致身体无法放松和休息充分，使精神状态不佳。
2、内分泌失调：作息颠倒可能会影响新陈代谢的速度和身体的排毒时间，造成内部分泌失调的情况出现。这种情况会使得患者衰老得更快。当体内内分泌发生紊乱时，就会出现皮肤干燥等症状。年轻人也可能更容易长痘等。另外，对青少年的生长发育也会产生不好的影响。
3、增加患病风险：长期作息颠倒容易导致人体免疫力降低，进而容易感染病菌病毒等致病微生物从而引发疾病，患病几率大大增加。如植物神经功能、肝脏疾病等风险增加。还有一些患有心脑血管疾病的老年人更容易出现心脑血管疾病发作的情况。此外，长期的日夜颠倒还可能导致记忆力下降等问题。
除了这些常见的危害外，还有一些长期的隐性不良影响不可忽视。为了避免对身体产生过大损伤和发生风险疾病概率的发生，尽量应养成按时睡觉的好习惯并保持充足的睡眠时间。如果出现日夜颠倒的情况，建议逐渐调整作息习惯并寻求医生帮助。同时，保持良好的心态也有助于改善睡眠问题。总之，作息规律是保持身体健康的重要因素之一。
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