患有颈椎病注意什么

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问题详情：患有颈椎病注意什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

患有颈椎病需要注意以下几个方面：

1、休息与运动：平时避免长时间低头或固定姿势工作，间隔一段时间（如半小时）可稍作休息，轻轻点头、仰头或颈部按摩，以缓解颈部疲劳。加强颈部肌肉锻炼，可选择游泳、打羽毛球等运动方式。此外，睡眠时枕头不宜过高或过低，保持正常的颈椎曲度。

2、饮食调理：均衡饮食，注意摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于颈椎健康。避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

3、定期检查：定期进行颈椎检查，了解颈椎病变情况，以便及时采取相应措施。

4、遵医嘱治疗：在医生诊断后，按照医生的建议进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等。切勿盲目自行用药或治疗，以免加重病情。

5、避免不良姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑等。长时间保持同一姿势可能导致颈椎压力过大，加重颈椎病症状。

6、注意颈部保暖：颈部受凉可能导致颈椎病变加重，因此要注意颈部保暖，避免受寒。

7、寻求专业帮助：如果颈椎病症状持续加重或出现其他不适，应及时就医并寻求专业医生的帮助。

总之，颈椎病患者需要注意日常护理和保养，避免病情加重。如有疑虑或症状加重，请及时就医。

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