过敏体质该吃什么不吃什么

过敏体质的人需要特别注意饮食，尽量避免食用可能引起过敏反应的食物，同时多摄入一些对身体健康有益的食物。以下是一些建议：

1、不吃的食物：

过敏测试查出的过敏原食物：比如某些人对海鲜过敏，就应该避免食用鱼、虾、蟹等海鲜类食物。

高组胺食物：一些含有较高组胺的食物也可能引发过敏反应，如酒精、鸡蛋、腐败食物等。

刺激性食物：如辛辣食品、过酸过甜食品等也可能加重过敏症状，应避免食用。

2、可以吃的食物：

新鲜水果和蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，降低过敏反应。比如苹果、香蕉、菠菜等。

抗过敏食物：某些食物如蜂蜜、大枣等被认为具有抗过敏作用，可以适量摄入。

容易消化的蛋白质丰富的食物：如鱼、虾等不含组胺的食物来保证充足的蛋白质摄入。如果对某些食物过敏，应选择其他来源的蛋白质。同时，应注意避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。总之，过敏体质的人应该根据自身情况制定个性化的饮食方案，并在医生的指导下进行饮食调整。如有任何不适，应及时就医。