俯卧撑后臂肘关节以上部分弯曲怎么办

如果在做俯卧撑后，臂肘关节以上部分出现弯曲，可能是由于运动过度导致的肌肉疲劳或者是韧带拉伸，也可能是你平时锻炼不够导致关节周围肌肉力量不均衡或不稳定，针对这种情况可以采取以下方法改善：

首先要注意休息并减少运动量，防止增加伤害。可以使用活血化瘀的药膏，也可以进行适当的热敷以缓解局部的肌肉疲劳，避免劳损进一步加重。同时，可以通过加强手臂和肘部的力量训练来增强肌肉力量，提高关节稳定性。建议在专业教练的指导下进行训练。

如果弯曲的情况持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助。可能需要接受检查以确定是否有任何结构性的损伤或问题。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案。

总的来说，解决俯卧撑后臂肘关节以上部分弯曲的问题需要休息、适当的锻炼以及医生的建议。记住，健康是最重要的，不要因为过度锻炼而伤害自己。