阳虚内寒怎么办

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问题详情：阳虚内寒怎么办？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

阳虚内寒，中医称之为阳虚证，主要表现为畏寒、面色苍白、大便稀溏、小便清长等症状。针对阳虚内寒的情况，可以从以下几个方面进行调理：

1、饮食方面：多吃一些温性的食物，如羊肉、韭菜、鸡肉等，避免寒凉性质的饮食如冷饮、西瓜等。同时，要注意少食多餐，避免暴饮暴食。

2、运动方面：适当的体育锻炼，如散步、慢跑等，可以增强体质、调和气血。注意避免运动过度导致的出汗过多，以防阳气外泄。

3、中药调理：在中医师的指导下，可以选择一些温阳散寒的中药进行治疗，如金匮肾气丸、右归丸等。同时，艾灸也是温通经络、驱寒的好方法。

4、日常习惯：注意避免受寒，尤其是腹部、背部及关节部位的保暖。此外，保持良好的作息规律，避免熬夜。

5、保持心情舒畅：避免情绪波动过大，有助于改善阳虚症状。

总的来说，阳虚内寒的调理需要综合多种方法，从饮食、运动、中药等方面入手，逐步改善体质。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。如症状持续不缓解或有加重趋势，建议及时就医。

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