孩子近视吃什么好
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
孩子近视可以多吃以下食物，这些食物有助于保护眼睛和提高视力：
1、富含蛋白质的食物：蛋白质是眼睛的重要营养物质，可以帮助眼睛巩膜变得更加坚固，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、鱼肉等。
2、富含钙质的食物：缺钙容易导致眼球壁的弹性和张力降低，多吃富含钙质的食物如牛奶、虾皮等有助于保护眼睛。
3、富含维生素A的食物：维生素A是维持人体多种生理功能的重要物质，对视力也有很好的保护作用。胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜含有丰富的维生素A。
4、富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。柑橘类水果、草莓等富含维生素C。
5、富含叶黄素的食物：叶黄素能够过滤对视网膜造成伤害的蓝光，减轻眼睛的疲劳并预防近视的加深。可以多吃玉米、猕猴桃等富含叶黄素的食物。
此外，一些特定的食物如动物肝脏和蓝莓等也有助于保护视力。除了饮食以外，还需要让孩子远离电子产品，适当参加户外运动和保证充足的睡眠，这些都有助于保护孩子的视力健康。如果孩子的近视情况较为严重，建议及时就医并进行专业的检查和治疗。
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