趴着睡觉好吗

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问题详情：趴着睡觉好吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

趴着睡觉是不好的。主要原因如下：

首先，趴在手臂上睡觉会对颈部和肌肉带来压迫和不适感，从而影响睡眠质量。这种姿势不仅可能让胳膊出现酸痛、麻木等症状，而且会对颈部的生理曲度造成影响，使颈椎受到损害。长期趴着睡觉也可能引发颈部强直等颈椎病问题。特别是对于老年人来说，骨质疏松和肌肉力量下降会让他们更容易在睡觉时受到颈部损伤的威胁。建议优先选择右侧卧的睡眠姿势，以保持呼吸畅通，避免压迫心脏。

其次，趴着睡觉还可能对身体的某些器官产生影响。心脏和胃肠道受到压迫会对身体产生不适感。在午休时或趴桌子睡觉时很容易出现手脚发麻的情况，这是因为趴着睡会让身体血液循环不畅。此外，这种姿势还可能对呼吸造成一定的压迫，影响呼吸系统的正常功能。因此，长期趴着睡觉可能会对身体健康产生不良影响。

总之，趴着睡觉对身体是不好的。建议采取健康的睡眠姿势，避免影响睡眠质量和身体健康。同时，如果有其他身体不适的情况，应及时就医寻求帮助。

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