脚后跟底部很痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚后跟底部疼痛可能是由于多种原因引起的，包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟腱周围炎等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用疼痛部位，适当休息并减少活动，有助于减轻炎症和疼痛。
2、冰敷：用冰袋或冰块敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：如疼痛较严重，可口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如有必要，请咨询医生并遵循其建议。
4、矫形器械：使用矫形鞋垫、足跟垫等矫形器械，以改善足底力学分布，减轻疼痛。
5、物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
6、拉伸锻炼：进行一些针对腿部和足部的拉伸锻炼，以增强肌肉柔韧性，减轻疼痛。
7、寻求专业帮助：如疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便确诊并接受针对性治疗。
总之，脚后跟底部疼痛需要根据具体原因进行治疗。建议您注意休息、药物治疗、物理治疗等，以缓解疼痛。如疼痛持续不减或加重，请及时就医。
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