转氨霉高每天吃多少维生素C能降低转氨霉

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问题详情：转氨霉高每天吃多少维生素C能降低转氨霉？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素C对于降低转氨酶的水平有一定的辅助作用，但具体需要摄入多少量的维生素C才能达到降低转氨酶的效果，这需要根据个体的具体情况来定，没有确切的固定数值。

首先，维生素C是一种强抗氧化剂，有助于保护肝脏免受自由基的损害，促进肝细胞的再生和修复，从而有助于降低转氨酶的水平。然而，仅仅依赖维生素C并不能完全解决转氨酶升高的问题，还需要结合其他方法如戒酒、调整饮食、治疗原发疾病等。

对于每日应摄入的维生素C量，一般来说，正常成年人每天推荐的维生素C摄入量大约在70~90毫克之间，用于增强身体免疫力，预防疾病。但针对转氨酶升高的情况，具体的维生素C摄入量应咨询医生或营养师的建议。因为摄入过量的维生素C也可能对身体造成不良影响。

此外，除了维生素C之外，还可以摄入其他富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，这些食物也有助于保护肝脏。但是要注意适量，过多的摄入同样会加重肝脏负担。另外一些生活方式干预，如避免油腻食物和酒类也有助于改善转氨酶水平。

总的来说，想要通过补充维生素C降低转氨酶水平，需要在医生的指导下进行，避免盲目补充造成不必要的健康问题。同时还需要结合其他疗法和改变生活方式等措施来改善肝功能。

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