感到心悸怎么办

感到心悸时，首先要保持冷静，不要过于紧张或焦虑。然后可以采取以下措施：

1、休息：如果正在活动或运动，应停止并进行休息。

2、深呼吸：有助于缓解心悸症状。

3、调整饮食：减少咖啡因、酒精、烟草等刺激性物质的摄入。

4、寻求医疗帮助：如果心悸持续不缓解，或者伴随其他不适症状（如胸痛、呼吸困难等），建议及时就医。

如果以上措施无法缓解心悸症状，或者心悸症状频繁出现，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。在某些情况下，心悸可能是某些疾病的征兆，如心律失常、心脏瓣膜病等，需要及时治疗。此外，保持良好的生活习惯和心态也有助于预防心悸的发生。