枕胳膊睡觉有什么坏处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
枕胳膊睡觉可能会有以下坏处：
1、导致胳膊局部血液循环受阻。长时间枕着胳膊睡觉，可能会对胳膊造成压迫，使胳膊局部血液循环不畅，进而出现麻木、酸痛等症状。这种不适感会影响睡眠质量，还可能对上肢的神经功能造成不良影响。
2、导致颈椎病和肩部疾病的发生。长期枕着胳膊睡觉会导致颈椎的生理曲度发生变化，引起颈椎疾病的发生。同时，肩部长时间保持一种姿势也可能诱发肩周炎等疾病。而且睡眠中如果出现无意识变换姿势时导致手臂意外挤压或者受凉等情况也可能进一步加剧上述症状的程度。此外，颈椎病会导致神经根的压迫刺激症状加重上肢的疼痛、麻木症状明显影响到日常生活和工作的情况出现。对于已经出现了颈椎病的症状或者颈椎疾患的患者而言更应该避免枕着胳膊睡觉的习惯以免造成病情的加重或恶化。如果不得已必须要采取这种方式睡觉时也应尽可能短的时间避免出现持续的压迫性姿势以保证颈椎的局部血流通畅降低颈椎病等疾病的发生率。建议平时要注意调整睡觉姿势注意多休息避免熬夜劳累适当地进行一些身体锻炼等有利于改善和预防疾病的发生发展。因此应避免长期枕着胳膊睡觉如果情况严重建议立即前往医院就诊在医生指导下采取合理的治疗方式以免影响正常生活和工作。总之枕着胳膊睡觉对身体不好应尽量避免。建议保持良好的睡眠姿势注意身体健康。
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